Gestalttherapie
Wat is Gestalttherapie?
Gestalttherapie is een psychotherapeutische stroming waarbij de focus ligt op het ‘hier en nu’. Zo kunnen er problemen zijn die nu in je leven spelen of pijnlijke gebeurtenissen uit het verleden die opeens voorgrond worden. Beide situaties brengen veel gevoelens en gedachten met zich mee. Toch zijn we niet altijd helemaal bewust van die gevoelens (waar ze vandaan komen en welke rol ze voor ons hebben), terwijl ze wel ons dagelijks functioneren beïnvloeden.
Gewaarzijn hierover is daarom erg belangrijk. Het helpt ons o.a. onder ogen zien dat we soms gevangen zitten in overlevingsmechanismen en patronen die ons ooit gediend hebben. Door hier en nu verantwoordelijkheid te nemen voor je gevoelens en gedachten kun je opnieuw kiezen hoe je met bepaalde dingen om wilt gaan en hoe je jouw leven het liefst wilt invullen.
Gestalttherapie sessie
★★★★★
Vanaf € 95,00
Per uur. Inclusief BTW
Locatie: Arnhem
Duur:± 1 – 1,5 uur per sessie.
Aantal sessies
NB. Een traject kan variëren van 5 tot meer sessies.
- Voor aanvang van de therapie vindt een intake gesprek plaats. Dan kan een inschatting worden gemaakt van het aantal sessies.
- Tijdens het intakegesprek verkennen we je (jullie) probleem en formuleren we je hulpvraag zo helder mogelijk. Hierna besluiten we samen of we verder gaan.
- Het therapietraject is afhankelijk van de hulpvraag en voorgeschiedenis.
- Tussentijds vinden korte evaluaties plaats waarin de cliënt de kans krijgt om aan te geven of de nood, behoefte nog steeds aanwezig is om verder te gaan.)
Investering
- Intakegesprek: € 45,00 (incl.btw) Als je verder wilt met de therapie wordt dit bedrag niet in rekening gebracht.
- Gestalttherapie: € 95,00 (incl. btw) per sessie (1 uur)
- Relatietherapie: €165,00 (incl. btw) per sessie (1,5 uur)
NB. Voor mensen met en minimum inkomen kunnen we in overleg kijken naar een aangepast tarief. Bij sommige verzekeraars met aanvullende pakkketen is het mogelijk een deel van de kosten te declareren.
Individuele therapie
Relatietherapie
Persoonlijke ontwikkeling
Contactgrens
Gestalttherapie wordt ook wel de ‘psychotherapie van het contact’ genoemd. Want bij het gewaar zijn van onze eigen gedachten en gevoelens gaat het ook om het gewaar zijn van het contact dat we hebben met onszelf, de ander en onze omgeving. Hoe verhoud ik mij tot anderen? Hoe maak ik contact? Hoe vermijd of verbreek ik contact?
Alleen via de ander kunnen we onze eigen ‘contactgrens’ leren kennen. Juist door te botsen en elkaar wel of niet te ontmoeten, beseffen we waar onze knelpunten zitten en wat we zouden willen veranderen.
Voor wie is Gestalttherapie?
Hun authentieke zelf en de ander willen leren kennen.
Constructief willen omgaan met boosheid en verdriet.
‘Het’ wel zelf maar even niet alleen willen doen.
Op zoek zijn naar tevredenheid en rust.
Beter contact willen maken.
Hun angsten onder ogen willen zien.
Hun leven zin willen geven.
Zich willen leren uiten.
Eigen verantwoordelijkheid willen nemen en eigen keuzes willen maken.
Aandacht willen voor hun spanning, stress, lichamelijke klanten, lusteloosheid of depressiviteit.
Wat levert het me op?
Gestalttherapie geeft mensen de kans om hun gevoelens, verlangens, ideeën, gedachten en handelingen beter op elkaar af te stemmen. Via Gestalttherapie kunnen we leren waardering op te brengen voor de verschillen tussen ons en de ander en we kunnen leren daar creatief mee om te gaan, met behoud van zeggenschap hebben over eigen leven.
Tevens helpt het ons om te komen bij onze kracht, doelgerichtheid, liefde en creativiteit en is het nodig dat we de spanning tussen het verlangen naar autonomie en verbinding niet alleen aanvaarden, maar ook doorleven. Zo komen we dichter bij ons authentieke zelf.
Samen in relatietherapie
Therapie kun je ook samen met je partner of zelfs familielid doen. Soms kan het namelijk zijn dat gebeurtenissen of ervaringen in het leven een pijn met zich meedragen, meestal voor beiden. Die pijn, verdriet, irritatie, boosheid of machteloosheid kan het contact in de weg zitten.
Als er een verlangen is van beide personen om de relatie goed te houden, te herstellen of te versterken, is het waardevol om hier samen een weg in te vinden. Hoe blijf je in contact en behoud je de verbinding? Is verbinding eigenlijk nog wel mogelijk? Of hoe geef je vorm aan die verbinding? In relatietherapie werken we samen aan antwoorden op deze vragen.
Ontdek je authentieke zelf
Leer bewuster leven
Maak keuzes die bij je passen
Meer informatie over Gestalttherapie
Wat is de achtergrond van Gestalttherapie?
Gestalttherapie is een psychotherapeutische stroming die is ontstaan in de jaren ’40, ontwikkeld door Fritz Perls, Laura Posner Perls (zijn vrouw), Ralph Hefferline en Paul Goodman. Daarbij is het een aanvulling op gedragstherapie, systeemtherapie, cliëntgerichte psychotherapie en de psychoanalyse.
Fritz Perls had kritische kanttekeningen op de psychoanalyse van zijn leermeester Sigmund Freud. In de psychoanalyse maakte de therapeut zich zo onzichtbaar mogelijk, terwijl Perls koos voor een juist zichtbare therapeut die eigen ervaringen tijdens de therapie in contact kan brengen met de cliënt. Dit maakt Gestalttherapie een zeer persoonlijke therapie.
Hoe werkt Gestalttherapie?
Bij Gestalttherapie ligt de focus op het proces van contact maken, contact vermijden of contact verbreken. Hoe iemand kijkt, spreekt zich beweegt en contact maakt, geeft de therapeut inzicht in de cliënt en zijn/haar contactgrens. Doordat de therapeut eigen gedachten en gevoelens met de cliënt in contact brengt, kan de therapeut als een rolmodel functioneren en je helpen bewust te worden. Wanneer je bewust bent van je eigen gedrag krijg je de mogelijkheid om bijvoorbeeld andere keuzes te maken.
Waarom ligt bij Gestalttherapie de focus op het ‘hier en nu’?
Bij Gestalttherapie wordt er gekeken naar wat er zich op de voorgrond en achtergrond voordoet in jouw leven. Zo kan een ervaring van vroeger of een specifieke behoefte nú opeens op de voorgrond treden. Dat wat op de voorgrond onze aandacht vraagt, noemen we dan de “gestalt” (gedaante).
Maar, net zoals we zintuigelijk ‘hier en nu’ maar één beeld of idee tegelijk kunnen waarnemen, werkt dat in het leven ook zo. Tegen de achtergrond van het dagelijkse leven is het soms lastig te functioneren, wanneer we gefocust zijn op wat zich op de voorgrond aandient dat vraagt om vervulling of afronding. Gestalttherapie kan helpen dat helder te krijgen en die afronding wel te kunnen maken.
Wat wordt er bedoeld met ‘authentieke zelf’?
Authentiek worden wie we zijn betekent onder ogen zien dat we vaak gevangen zitten in overlevingsmechanismen en patronen die ons ooit gediend hebben. Bijvoorbeeld lief en aardig of lastig doen. Maar… niemand is alleen lief en aardig en niemand is alleen lastig. Om te worden wie we zijn zullen we ook gevoelens, ideeën, gedachten en verlangens moeten uiten die voor ons niet zo ‘gewoon’ zijn.
Worden wie we zijn betekent ook (weer leren) creatief omgaan met onze levensvragen en op een nieuwe manier naar onszelf en onze relaties kijken. Door onze gedachten te veranderen, verandert ons gedrag, waardoor we nieuwe ervaringen krijgen die weer gevolgd worden door nieuwe gedachten en zo is de cirkel rond.
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Bij coaching kijken we naar knelpunten en probleemsituaties in je leven en welke (communicatie)vaardigheden en inzichten je kunnen helpen om te gaan met die situaties. Ook is coaching geschikt voor mensen die zichzelf verder willen ontwikkelen op het gebied van communicatie, bijvoorbeeld beter leren omgaan met conflicten, effectiever leren luisteren of zelfverzekerder in contact met de ander staan.
Bij Gestalttherapie wordt er op een meer holistische wijze gekeken naar wat zich op de voorgrond aandient bij de cliënt; welk thema, trauma, gebeurtenis of behoefte uit het verleden vraagt om tot een afronding gebracht te worden in iemands leven.